سحری
-
اخبار گوهرشاد
نکاتی برای داشتن خواب بهتر در رمضان
روزه‌داری در ماه رمضان منجر به تاخیر در چرخه خواب و بیداری، کاهش خواب عمیق و کاهش هوشیاری می‌شود. الگوی…
بیشتر بخوانید » -
اخبار گوهرشاد
غذاهای مناسب برای سحری
سحری باید مغذی و پر از مواد غذایی غنی از مایعات باشد تا انرژی و هیدراتاسیون کافی برای دوام در…
بیشتر بخوانید »